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アミノ酸
疲労回復・滋養強壮・集中力の向上・肝機能改善
こんな方におすすめ
- 疲れが気になる人
- ダイエットしたい人
- 足のむくみが気になる人
- 集中力を高めたい人など
アミノ酸のおもな働き
アミノ酸は現在までに200種類以上見つかっていますが、たんぱく質を構成するアミノ酸は20種類あります。そのうちの9種類は人間の体内で合成できず、食事から摂取しなければならないので必須アミノ酸と呼ばれます。
アミノ酸は体内でたんぱく質を合成する他に、酵素やホルモンの材料となったり、神経伝達物質などとして作用したりします。 また、最近注目を集めているのが、必須アミノ酸の中でも、筋肉中のたんぱく質の約35％を占めるバリン、ロイシン、イソロイシンの分岐鎖アミノ酸（BCAA）です。多くのアミノ酸は肝臓で代謝されますが、この三つは筋肉の中でも代謝されるという性質を持ち、筋肉を使う際のエネルギー源として使われています。筋肉疲労時などに補給することによって疲労の回復はもちろん、筋力アップ、持久力アップに役立つことが報告されています。
アミノ酸の豆知識
人間の身体は60〜70％が水分で、約20％がたんぱく質です。脳や内臓などさまざまな組織を構成するたんぱく質は、アミノ酸が何十万という単位でつながってできています。このことからも、健康な身体の維持には、アミノ酸の補給が不可欠だといえるでしょう。
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