DHA
視力改善・痴呆予防・コレステロール値改善・血圧安定作用・アレルギー改善
こんな方におすすめ
- 目が疲れやすい人
- 老化が気になる人
- 記憶力の低下が気になる人
- コレステロールが気になる人
- 血圧が気になる人など
DHAのおもな働き
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）はオメガ３系の多価不飽和脂肪酸で、人間の脳の神経細胞（ニューロン）の突起部分をつくるリン脂質に多く含まれています。このニューロンは神経回路をつくり、情報の伝達を行っており、ＤＨＡは脳や神経細胞の発達に不可欠です。ＤＨＡはこの他にも血中のコレステロールや中性脂肪を減らす、視力を良くするといった働きがあります。またEPA同様、アレルギーや炎症を防ぐ働きも期待されています。
DHAが多く含まれる食品
背の青い魚の脂肪や神経組織に含まれています。１００ｇ中のＤＨＡ含有量は多い順に、本マグロ脂身（2.9ｇ）、スジコ（2.2ｇ）、養殖マダイ・ブリ・サバ（いずれも1.8ｇ）と続きます。
DHAが不足すると
ＤＨＡが不足すると脳内で情報がうまく伝達されなくなり、学習能力や記憶能力に影響がでるといわれています。
DHAの豆知識
1990年東京で開催された「ＤＨＡシンポジウム」において、マイケル・クロフォード教授は20年間のＤＨＡの研究成果をふまえ、「日本人の子どもの知能指数が高いのは、ＤＨＡを含む魚をたくさん食べているから」と発表し、大変な反響を呼びました。
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