ビタミンC
美肌効果・風邪やインフルエンザなどの予防・免疫力を高める・老化防止・抗酸化作用
こんな方におすすめ
- 肌を美しくしたい人
- 風邪を引きやすい人
- 老化が気になる人
- タバコをよく吸う人
- 食生活の偏りが気になる人など
ビタミンCのおもな働き
ビタミンＣは免疫力を高めるため、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に効果があるといわれています。
またシミ、ソバカスの原因となるメラニンの生成を抑え、ハリや弾力のもととなるコラーゲンの生成を促すなど美肌効果があることも知られています。
骨や血管、肌などを丈夫にする働きもあり、年齢、性別を問わず、必要な栄養素です。
最近では生活習慣病や、がんの大きな要因である活性酸素を消去する作用も注目されています。
ビタミンCが不足すると
免疫力が弱くなり、風邪を引きやすくなります。シミやソバカスができやすくなり、歯茎から出血することもあります。欠乏がひどいと、出血が起こる壊血病になることが知られています。
ビタミンCの豆知識
1954年にノーベル化学賞を受賞したライナス・ポーリン博士が、ビタミンCを大量に摂ると風邪やがんを防ぐことができると発表し、医学会に衝撃を与えました。今日では、ますます肯定的な意見が増えています。
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