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「冷え」とは、何らかの原因で体温が下がってしまった状態のこと。女性特有のものと考えられがちですが、実は気づいていないだけで男性のからだも同じように「冷え」は起こるのです。
冷えると血流が悪くなり、からだの各部位での活動が滞り、熱をつくり出しにくくなります。また、加齢とともに体温は少しずつ下がり、代謝量も減るため、「冷え」の進行には加齢も大きく関係しているといえます。
冷えると肩こりや不眠などの不調や生活習慣病、がん、心の病など、さまざまなトラブルが起きやすくなるといわれます。温めて気持ちいいと感じるなら、それはからだが冷えている証拠。服装に少し気を配るだけでも改善できますが、湯たんぽやカイロ、温かい飲み物なども利用し、意識してからだを温めることが健康と若々しさを保つことにつながります。