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血液の健康に役立つひと工夫
しっかりと魚を食べる
魚に含まれる魚油には、血液サラサラ成分といわれるDHAやEPAなどが多く含まれています。
同じ姿勢を長く続けない
同じ姿勢を長時間続けると、血栓ができやすいといわれます。血流をよくするために、こまめにからだを動かしましょう。
ストレス解消を心掛ける
笑顔で過ごす時間をもちましょう。ストレスは高血圧や動脈硬化の要因のひとつです。
継続して適度な運動を
少し汗ばむくらいのウォーキングなど、無理なく毎日できる運動を続けましょう。
血液サラサラにおすすめの成分
【DHA・EPA】
オメガ（ω）3系脂肪酸と呼ばれ、人の体内では新規につくることができず、補給する必要のある必須脂肪酸です。マグロやイワシなどの魚油に多く含まれ、血小板が固まるのを抑える作用や、LDL（悪玉）コレステロールを減らす作用、血液中の中性脂肪を減らす作用などがあり、さまざまな形で血液サラサラに働くことが期待できます。
【イチョウ葉エキス】
血液をサラサラにし、血栓をできにくくするフラボノール配糖体やテルペンラクトン類などの有用成分を含み、それらの成分の複合的な働きにより、血栓の形成を抑えたり、血小板活性因子を阻害し、末梢血管を拡げて血流をスムーズにすると考えられています。
【ナットウキナーゼ】ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス
納豆のネバネバに含まれる酵素。直接血栓に働きかけ、血栓の溶解を抑えるたんぱく質を分解し、血栓を溶かして血液をサラサラと流れやすくする作用があると考えられています。また、もともと体内に備わっている血栓溶解酵素を活性化する働きがあることもわかっています。
血液・血管の健康チェック
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