


適度なウォーキングやストレッチなど、毎日できる手軽な運動を習慣にしましょう。ふだんから大股で歩くなど、歩き方も工夫して。


ゆっくり噛むことで満腹感も得られ、食べ過ぎの予防に。緑黄色野菜や食物繊維をたっぷり摂り、腹八分目を心掛けましょう。


ストレスは高血圧や心筋梗塞などの誘因になります。趣味をもつ、スポーツをする、友達とおしゃべりするなど、楽しく気分転換しましょう。


タバコは動脈硬化を早め、さまざまな病気を引き起こします。喫煙者は内臓脂肪型肥満になりやすいこともわかっています。

メタボ改善をサポートするおすすめの成分
【 杜仲葉 】

【 桑の葉エキス 】
桑は、北半球の温帯から暖帯にかけて分布する落葉性の小高木。桑茶としても知られる葉にはフラボノイド類や食物繊維も含まれており、血糖値の改善に働くことがわかっています。
