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入浴をすると筋肉などが柔らかくなるので、ストレッチをするうえでとてもよい環境といえます。湯船の中でからだがほぐれている状態でゆっくり関節や筋肉を伸ばすのはよいことでしょう。
ストレッチは、痛みをともなうほど無理して伸ばすと、伸ばそうとしている筋肉が、かえって縮もうとしてしまいますので、ストレッチ効果は失われます。ご注意ください。

冬は、体重が増えるという方が多いかもしれません。それは寒いと活動量が減り（お正月もありますしね）、カロリー消費が少なくなって太ってしまうということですが、実は、冬は体重を落としやすい、ダイエットしやすい季節です。呼吸や心臓の拍動など生命維持のために最低限必要なエネルギーである『基礎代謝※』は、冬に上がります。
冬は気温が低いため寒さから身を守る（体温を保つ）ためにエネルギーがより多く消費されるわけです。冬に夏と同じだけ活動すると、夏よりも多くカロリーを消費することになります。つまり、冬は夏よりも脂肪が燃えやすく、やせやすいということですね。関節のためにも、適正体重の維持のためにも、冬場もできるだけ運動を続けたいものです。