無理をせず、できる範囲でやってみましょう。
万一、痛みが出たときはすぐに中止して、様子をみましょう。
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日常ながら運動の考案・提唱者で、21世紀型の健康づくりの啓蒙・普及をマスメディアやインターネット、講演会・講習会などで展開。『日常ながら運動のすすめ』（講談社）、『かんたんストレッチ百科140』（ＰＨＰ研究所）、『男のメタボダイエット』『健脳体操 脳を刺激するエクササイズ１０８！』（河出書房新社）、『日常ながら運動実践BOOK』(社会保険出版)など著書多数。
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