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DHA
脳の神経細胞に高濃度で存在し、認知症の予防・改善にも期待
マグロやイワシなどの魚油に多く含まれるDHAは、血液サラサラ作用でよく知られていますが、脳の発育や脳機能の活性化、認知症の改善に役立つなど、脳によい成分としても注目されています。DHAは脳内の情報伝達に重要な役割をはたす必須脂肪酸の一種で、脳細胞の脂質の約10〜25%を占めています。特に脳内で記憶をつかさどる“海馬”という部分に高濃度で存在し、記憶力や学習能力に影響を及ぼすとされます。DHAを摂ることでアルツハイマー型認知症と脳血管型認知症のいずれの認知症も改善されたという例も報告されています。
高齢者30人(平均78歳 認知症22人・健常者8人)の朝食の味噌汁に無臭のDHAを1日あたり640〜800mg加え、6ヵ月間摂取してもらい、認知症の程度を測るテストを行った。
テストの点数が上昇した人、つまり状態が改善した人は全体で18人。そのうち認知症の人では12人、健常な人も6人が改善をみた。DHAが認知症を予防・改善する可能性を示している。
Suzuki,H.,et al, World Rev.Nutr. Diet., 88 (2001)
イチョウ葉
脳の血流を改善し、脳機能の活性化に役立つ
イチョウ葉から抽出したエキスは、血流を促して冷えやコリの改善に役立つと考えられていますが、脳への働きにも期待が高まっています。私達の脳は血液によって運ばれてくる酸素や栄養を非常に多く必要とする器官で、血流が悪くなるとその機能は低下します。イチョウ葉エキスは、活性酸素を消去し、血流改善や血管拡張などに働いて、脳の機能の活性化に役立つのではないかと考えられています。また、数々の臨床報告の結果、アルツハイマー型認知症と脳血管型認知症の両方の認知症の改善にも役立つことがわかっています。イチョウ葉は、ヨーロッパでは血行障害や脳神経障害の医薬品として使われています。
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